pre-teen

Low Maturity

PSport

Gingerbread

Push ups are one of the best exercise you can make, they develop the muscles of the chest, arms, and the midsection as a whole. They are the base for many more advanced calisthenics exercises. 

The push ups often are a part of more trainings eg The Armstrong Pull-up Program.  But same push up training requires support  from other muscles  exercise. 

The program is designed for person who can include push ups training to others and have whole control over it.

Apps includes sophisticated generator of workout plan as well specially designed timer to control workout in progress. The workout plans are presented in graphical representation, you can edit it with ease. If you are during special training you can consult generated workout plan with professional coach and improve it. As a coach you can design experimental workout and test it.

Automatic coach can generate advanced mesocycle to increase training effect and prevent over-training. Also you can plan everything yourself and use only advanced timer, and history tracker.

Features:

★ Advanced stopwatch/timer to control workout in progress.

★ The program can plan whole training cycle.

★ Auto coach estimate break during training days (depending of you fitness level).

★ Each workout plan is different to omit muscle muscle adaptation (build in advanced monte carlo generator).

★ You can manually choose workout plan effort (recovery, maintaining, improving, hard, overreaching).

★ Possibility of instant permutation the training days.

★ The program can base on real test, not approximation.

★ Control over whole workout as well training plans.

★ You can use your own training plans.

★ Possibility with plan each workout with using graphical representation.

★ Construction of timer should lower stress level when you are waiting for next set - it increase 	concentration on reps.

★ You can change you mind in each moment in workout eg. you can decrease break length.

★ Training statistics.

Limitations of the program:

- the program generates workout plans for person who can do minimum ten push ups in a row,

- the maximum push ups allowed by program is 150 in a row,

- maximum number of sets is limited to seven.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Push up là một tập thể dục tốt nhất mà bạn có thể làm cho họ phát triển các cơ bắp của ngực, cánh tay, và khu vực giữa như một toàn thể. Họ là những cơ sở cho nhiều calisthenics bài tập nâng cao hơn.

Up đẩy thường là một phần của đào tạo hơn ví dụ như Chương trình Pull-up Armstrong. Nhưng lên đẩy đào tạo cùng một yêu cầu hỗ trợ từ tập thể dục cơ bắp khác.

Chương trình được thiết kế cho người có thể bao gồm push up đào tạo cho người khác và có quyền kiểm soát toàn bộ trên nó.

Ứng dụng bao gồm máy phát điện phức tạp của kế hoạch tập luyện như hẹn giờ cũng được thiết kế đặc biệt để kiểm soát tập luyện trong sự tiến bộ. Các kế hoạch tập luyện được trình bày trong đại diện đồ họa, bạn có thể chỉnh sửa nó một cách dễ dàng. Nếu bạn đang trong quá trình đào tạo đặc biệt, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​tạo ra kế hoạch tập luyện với huấn luyện viên chuyên nghiệp và cải thiện nó. Là một huấn luyện viên, bạn có thể thiết kế tập luyện thử nghiệm và thử nghiệm nó.

Tự động huấn luyện viên có thể tạo ra mesocycle tiên tiến để tăng hiệu quả đào tạo và ngăn chặn đào tạo quá. Ngoài ra, bạn có thể lập kế hoạch tất cả mọi thứ chính mình và chỉ sử dụng bộ đếm thời gian tiên tiến, và theo dõi lịch sử.

Các tính năng:

★ nâng cao đồng hồ bấm giờ / bộ đếm thời gian để kiểm soát tập luyện trong sự tiến bộ.

★ Chương trình có thể lập kế hoạch toàn bộ chu trình đào tạo.

★ Auto huấn luyện viên ước tính nghỉ ngơi trong những ngày đào tạo (phụ thuộc vào mức độ tập thể dục bạn).

★ Mỗi chương trình tập luyện khác nhau để bỏ qua thích ứng cơ bắp cơ (xây dựng tại Monte Carlo tiên tiến máy phát điện).

★ Bạn có thể tự lựa chọn kế hoạch tập luyện nỗ lực (phục hồi, duy trì, nâng cao, cứng, overreaching).

★ Khả năng ngày ngay lập tức hoán vị của việc đào tạo.

★ Chương trình có thể căn cứ vào thử nghiệm thực tế, không phải xấp xỉ.

★ Kiểm soát tập luyện toàn bộ như kế hoạch đào tạo tốt.

★ Bạn có thể sử dụng kế hoạch đào tạo của riêng bạn.

★ Có thể với mỗi kế hoạch tập luyện với việc sử dụng đại diện đồ họa.

★ Xây dựng bộ đếm thời gian nên giảm mức độ căng thẳng khi bạn đang chờ đợi tập tiếp theo - nó làm tăng nồng độ trên reps.

★ Bạn có thể thay đổi tâm trong mỗi thời điểm trong ví dụ như tập luyện. bạn có thể giảm chiều dài nghỉ ngơi.

★ thống kê Đào tạo.

Hạn chế của chương trình:

- Chương trình tạo ra kế hoạch tập luyện cho người người có thể làm push up tối thiểu 10 liên tiếp,

- Push up tối đa cho phép của chương trình là 150 trong một hàng,

- Tối đa số lượng các bộ được giới hạn đến bảy.</div> <div class="show-more-end">

Push Ups Coach

Phiên bản mới nhất của Push Ups Coach